五三体育推出的篮球私教1对1课程,重点强化学员对急停变向、交叉步突破等实战技巧的掌握。课程设置包含球性控制、脚步协调、传接配合三大训练体系,采用阶段性目标管理方式。
训练阶段 | 核心目标 | 达标要求 |
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基础夯实期 | 建立规范动作模式 | 完成8种基础球性训练 |
技能提升期 | 强化组合动作运用 | 掌握5种变向突破技巧 |
学员需求分析→训练方案制定→装备检查确认→场地安全检查
动态热身→专项训练→实战模拟→训练总结→布置作业
在急停变向训练中,重点强调重心转换时机与脚步配合。以右手持球突破为例,学员需在急停瞬间完成: