基于NSCA美国国家体能协会认证标准，课程内容针对中国青少年体质特征进行本土化改良。训练方案覆盖7-15岁全学段学员，通过阶段性能力评估制定个性化提升计划，重点解决50米短跑、立定跳远、坐位体前屈等体测项目中的技术难点。
| 训练模块 | 训练重点 | 能力提升 |
|---|---|---|
| 基础体能 | 爆发力/耐力训练 | 50米跑、50米×8往返 |
| 技术专项 | 动作标准化训练 | 立定跳远、实心球投掷 |
| 柔韧素质 | 关节活动度提升 | 坐位体前屈、仰卧起坐 |
采用移动教学模式，专业教练团队可赴学员指定的体育场馆、社区运动场等场地开展实训。课程设置包含三个阶段服务流程：
通过12周系统训练周期，学员可实现以下提升：
