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中考体育体能训练营

中考体育体能训练营

授课机构： 北京训练狮体育

上课地点： 双榆树公园校区

成交/评价：

联系电话： 400-888-4846

中考体育体能训练营课程详情

中考体育训练场景

中考体育系统化提升方案

训练模块 核心内容 教学成果
体测专项 50米冲刺/长跑技巧 成绩提升15-30秒
力量训练 实心球/引体向上 动作规范度提升40%
球类专项 三大球基础技能 考试达标率92%

三维训练体系解析

针对初中生生理发育特点，课程设置涵盖体能储备、技术规范、心理适应三大维度。每期训练前进行专业体态评估，制定个性化提升方案。

  • ▶ 阶段一：基础体能强化（2-4周）
  • ▶ 阶段二：考试项目特训（4-6周）
  • ▶ 阶段三：模拟考试演练（2周）

教学实施要点

采用动态分组教学法，根据学员初始测试成绩划分训练小组。每周进行训练数据记录，每月出具进步分析报告。

? 数据监测

实时记录训练强度、动作完成度、心率变化等12项关键指标

? 激励机制

设立进步勋章体系，每月评选体能进步之星

常见问题解答

Q：课程适合哪些学员？
A：面向初一至初三学生，特别适合引体向上零基础、长跑耐力不足、球类项目薄弱的学员
Q：训练强度如何安排？
A：采用渐进式强度设计，初期以适应性训练为主，中后期逐步增加专项强度
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