针对青少年上肢力量发展特点，北京训练狮体育教研团队联合北京体育大学运动训练专家，开发出适合12-18岁学生的阶段性强化课程。课程采用「诊断评估-基础强化-动作规范-数量突破」四阶训练体系，配合专业训练器械，显著提升训练效率。
| 力量奠基模块 | 弹力带辅助训练、离心收缩练习、核心力量激活 |
| 动作规范模块 | 3D动作捕捉分析、关节角度矫正、发力模式优化 |
| 进阶突破模块 | 间歇训练法、金字塔式训练、抗阻递增策略 |
北体大运动训练专业教练团队，平均教龄8年以上，持有NSCA-CPT认证，累计辅导学员超2000人次
配备专业弹力训练带、可调节高度单杠、握力辅助器等6类训练器械，适应不同家庭环境安装
课程采用渐进式训练设计，每周进行专项能力测试，动态调整训练计划。典型训练周期包含：
