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在亚洲TB瑜伽学院的教学实践中，我们发现超过78%的学员损伤案例源于对基础准则的忽视。建立正确的训练认知，往往比追求高难度体式更重要。
人体消化系统的工作规律决定了训练时段选择的重要性。建议在餐后保持至少90分钟间隔，特别是需要核心发力的体式练习。
产后学员建议选择产后42天修复课程，骨质疏松患者应重点加强平衡训练，高度近视人群需避免倒立类体式。
