身处高速发展的商业社会，压力管理能力已成为职场核心竞争力。本课程针对北京地区职场人士设计，结合认知行为疗法与积极心理学理论，系统解决情绪失控、工作倦怠等常见问题。
| 教学单元 | 关键技术点 | 训练成果 |
|---|---|---|
| 压力识别系统 | 组织压力源分析模型 | 建立压力预警机制 |
| 情绪调控方法 | ABC认知重构技术 | 掌握情绪转换技巧 |
采用情景模拟训练法，通过电信行业真实案例解析，让学员在角色扮演中体验不同应对策略的实际效果。结合《红楼梦》人物性格分析，帮助理解人格特质与压力反应的关系。
教学过程中融入四大名著管理智慧，结合现代神经科学研究成果，详解压力传导机制。通过呼吸训练、正念冥想等实操练习，帮助学员建立日常情绪管理习惯。
建立学员成长档案，定期跟踪心理指标变化。结业后提供三个月在线辅导支持，确保技能应用落地。
配备专业心理咨询师团队，针对个体差异制定个性化改进方案。
