在当代社会压力倍增的环境下，超过68%的职场人士存在不同程度的心理亚健康状态。我们的训练体系结合认知行为疗法与实操训练，帮助学员构建稳固的心理防御机制。
| 训练阶段 | 核心技术 | 预期效果 |
|---|---|---|
| 认知重构 | ABC情绪理论解析 | 建立情绪触发预警机制 |
| 行为干预 | 渐进式暴露训练法 | 降低特定场景焦虑值 |
掌握情绪日志记录法，完成每日压力指数评估，建立个人情绪档案。
开展情景模拟训练，运用心锚技术构建积极心理反射机制。
注：结业学员可获赠三个月跟踪辅导服务，巩固学习成果。
标准课程周期为21天，包含12课时集中训练与每日自主练习任务。晚间课程时段设有多个可选时间段，适应不同学员作息需求。
