| 训练阶段 | 主要内容 | 达成目标 |
|---|---|---|
| 基础评估 | 身体机能测试/运动能力分析 | 建立个体运动档案 |
| 专项强化 | 考试项目动作规范/耐力训练 | 提升单项得分能力 |
专业教练团队通过动态评估系统，为每位学员建立体能发展曲线图。训练方案包含肌群激活、心肺功能提升、运动损伤预防三大维度，配合实时数据监测设备，确保训练效果可视化。
训练周期内记录学员各项数据变化，包括立定跳远距离、800米跑用时、坐位体前屈数值等关键指标。通过阶段性对比分析，及时调整训练强度与重点。
某学员四周训练安排：
训练场地配备专业级体能测试设备，包括三维动作捕捉系统、心率监测手环等科技装备。教练团队持有国家体育总局认证，定期参加最新体测标准研讨会。
