科学减脂辅导系统课程

核心训练优势

课程采用阶梯式训练模式，根据学员体脂率变化动态调整运动强度，确保训练效果可视化呈现。专业营养师团队提供个性化饮食方案，建立每日热量缺口监控体系。

目标人群特征

• BMI指数18.5-28区间
• 存在局部脂肪堆积困扰
• 追求健康体态管理方案

训练课程特别设计抗阻训练与有氧运动黄金配比，针对不同体脂分布类型学员制定专属训练计划。课程包含体态评估、代谢检测等6大身体指标监测模块。

课程实施体系

训练系统包含三大核心模块：

1. 代谢激活阶段：通过HIIT训练提升基础代谢率
2. 精准塑形阶段：针对特定部位进行器械训练
3. 巩固维持阶段：建立长期健康管理机制

课程采用线下封闭式训练模式，配备专业健身器械区、有氧训练区和功能训练区。每日训练时长控制在90-120分钟，包含动态热身、主体训练、放松拉伸全流程。