针对北京市义务教育体育考核新规，训练狮教研团队历时18个月研发的体测提升体系，着重解决学生在BMI指数控制、短跑爆发力培养、柔韧性开发等三大难点领域。课程采用阶梯式训练模块，确保每位学员都能在10-15课时内掌握考试要求的规范动作标准。
| 训练阶段 | 核心内容 | 达成目标 |
|---|---|---|
| 政策解读与得分策略 | 考试流程标准化演练 电子仪器操作特训 | 规避违规操作失误 |
| 动作规范与执行标准 | 呼吸节奏控制训练 关节活动度开发 | 建立正确动作记忆 |
| 专项突破与体能储备 | 爆发力周期训练 耐力素质强化方案 | 建立持续得分能力 |
通过起跑反应时测试、步频步幅优化、冲刺阶段能量分配三大模块，使学员平均成绩提升0.3-0.5秒。配合专业级电子计时设备，实时反馈训练数据。
采用PNF拉伸法结合筋膜放松技术，在保障运动安全的前提下，帮助学员柔韧性指标提升15%-20%。训练后配备专业恢复指导。
根据2022版考核管理办法要求，课程设置包含三次全真模拟考试，完全复刻区级统考流程。特别加强BMI动态监测模块，配置营养师跟踪指导方案，帮助体脂超标学员科学控制身体成分。
