当代教育体系中，体能培养与学科学习具有同等重要性。北京优肯教育研发的青少年篮球课程，采用科学训练体系，在提升运动技能的同时着重培养学员六大核心素养。
| 训练模块 | 能力培养 | 教学方式 |
|---|---|---|
| 基础技能训练 | 肢体协调性/反应速度 | 分解动作教学 |
| 战术模拟训练 | 战略思维/决策能力 | 情景模拟演练 |
| 团队对抗训练 | 协作意识/沟通技巧 | 分组实战对抗 |
系统性运动训练对青少年的影响具有多维度特征。在生理层面，规律性的篮球训练可提升心肺功能，增强肌肉耐力；在心理建设方面，团队竞技中的胜负体验有助于培养抗压能力与情绪管理技巧。
根据教学跟踪数据显示，持续参与12周训练的学员在以下维度呈现显著提升：
肺活量增加23%｜反应速度提升17%
团队协作意识增强34%｜自信心提升29%
北京优肯篮球青少年课程设置充分考虑不同年龄段学员特点：
