分娩后女性体内的激素水平发生显著变化，这种生理转变需要针对性的膳食调理。中医养生理论强调体质辨识的重要性，建议根据个体差异定制营养方案。
| 阶段 | 膳食重点 | 推荐食材 |
|---|---|---|
| 产后1-3天 | 流质易消化 | 小米粥、蛋花汤 |
| 产后4-7天 | 半流质过渡 | 烂面条、蔬菜泥 |
剖宫产术后24-48小时是胃肠功能恢复关键期，建议采用分阶段饮食策略。术后6小时内禁食，待排气后从清流质逐步过渡到正常饮食。
山楂红糖饮：取新鲜山楂10颗切片，加500ml清水煮沸后转小火20分钟，调入适量红糖。每日两次，连续服用3-5天。
桂圆红枣粥：糯米50g，桂圆肉15g，红枣6枚，文火慢炖至米粒开花。晨起空腹食用效果。
鲤鱼豆腐汤：500g鲤鱼配嫩豆腐200g，加姜片3片清炖1小时，少量食盐调味。建议隔日食用。
产后前两周应避免高脂肪浓汤，建议选择去油清汤。忌食生冷海鲜、刺激性调料，咖啡因饮品需严格控制摄入量。
