夏季艾灸养生全攻略

在气温攀升的季节，中医养生专家建议把握自然界阳气充沛的时机进行体质调理。传统艾灸疗法在此时段展现独特优势，通过温热刺激特定穴位可有效改善多种亚健康状态。

三伏艾灸四大核心功效

现代办公室人群常见的气血瘀滞问题，通过定期艾灸可有效缓解。特定穴位的持续刺激能增强末梢血液循环，特别适合长期伏案工作者。

艾灸操作规范要点

• ◆ 环境要求：保持室温26-28℃，避免直接通风
• ◆ 时间选择：餐后1-2小时为操作时段
• ◆ 补水原则：操作前后需饮用45℃以上温水

特殊人群调理方案

老年群体建议采用隔姜灸法，既能热力渗透又避免直接灼伤。每次选取2-3个主穴，配合足三里等保健穴位效果更佳。

经期女性需避开腰骶部位，建议选择上肢穴位进行温和灸疗。体质虚弱者应从短时间、小剂量开始逐步适应。