肌肤清洁作为护理起点，需根据环境变化调整清洁策略。城市环境下建议使用含氨基酸成分的洁面产品，既能有效清除PM2.5微粒，又避免过度去除皮肤油脂。
| 肤质类型 | 清洁频率 | 水温建议 |
|---|---|---|
| 油性肌肤 | 早晚各一次 | 32-35℃ |
| 干性肌肤 | 夜间清洁 | 28-30℃ |
补水环节建议采用"三水法"：清洁后立即使用喷雾进行基础湿润，待肌肤吸收后拍打精华水，最后用化妆棉湿敷重点干燥区域。
精华液选择需注意分子量大小，晚间护理建议使用分子量小于500道尔顿的产品，确保有效成分直达真皮层。
现代防护理念强调"三防结合"：化学防晒隔离紫外线，物理防护阻隔污染，生物防护增强肌肤抵抗力。建议将防晒产品用量控制在1.2ml/次，达到防护效果。
每周进行1-2次深层清洁时，可配合使用声波洁面仪增强清洁效果，但敏感肌需控制使用频率。面膜使用后切记进行锁水护理，避免肌肤水分反向蒸发。
