词汇积累应从实际语境出发，选择包含5%新生词的英文原著进行深度阅读。建议每天保持90分钟沉浸式阅读，配合电子词典即时查询，重点记录高频复现词汇。这种方法可使核心词汇自然内化，避免机械背诵导致的记忆断层。
| 阅读频率 | 词汇增量 | 记忆保持率 |
|---|---|---|
| 每日60分钟 | 30-50词/周 | 65%-75% |
| 每日90分钟 | 50-80词/周 | 80%-90% |
建立系统化自我评估机制，每周进行专项能力分析。制作包含听力辨音、阅读速度、写作逻辑、口语流利度等维度的诊断清单，量化记录薄弱环节。建议使用"症状-原因-方案"三段式记录法，例如：写作分数停滞→论证层次单薄→需加强逻辑连接词运用。
精选3-5位雅思教学专家的公开课实录，进行结构化拆解：
通过模拟教学的方式，尝试向他人讲解重点技巧，这种输出过程可强化知识转化效率，使记忆留存率提升40%以上。
将备考周期划分为三个阶段：
每日安排需包含2小时沉浸学习+30分钟知识输出+15分钟进度复盘，确保学习效果可视化。
